藍(lán)光有何危害？

加速視覺(jué)細(xì)胞氧化

重醫(yī)附一院趙敏教授，是重慶眼視光學(xué)會(huì)專委會(huì)主任。

趙敏教授稱，藍(lán)光并不是指藍(lán)色的光，而是波長(zhǎng)為400－500納米的高能量可見(jiàn)光，它可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，造成光學(xué)損害，加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化。藍(lán)光也是對(duì)人體最具危害的可見(jiàn)光之一。

趙教授的說(shuō)法并非空穴來(lái)風(fēng)。早在2010年舉行的國(guó)際光協(xié)會(huì)年會(huì)上，世界頂尖光學(xué)專家一致指出：藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。藍(lán)光照射視網(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生自由基，這些自由基會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，上皮細(xì)胞的衰亡會(huì)導(dǎo)致光敏感細(xì)胞缺少養(yǎng)分，從而引起視力損傷，而且，這些損傷是不可逆的。

“頭號(hào)殺手”是誰(shuí)？

并非紫外線紅外線

“生活中，不少人知道紫外線和紅外線會(huì)對(duì)孩子的眼睛造成傷害，其實(shí)，紫外線和紅外線通常被角膜和晶狀體所吸收，一般不會(huì)接觸到視網(wǎng)膜，還不是寶寶眼睛的頭號(hào)殺手。”

大坪醫(yī)院眼科副主任白繼教授表示，嬰幼兒的眼睛最容易受到藍(lán)光傷害。因?yàn)閶雰旱木铙w相對(duì)比較清澈，難以過(guò)濾藍(lán)光。0-2歲，大約70-80%的藍(lán)光可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜；2-10歲，大約60-70%的藍(lán)光會(huì)照射到視網(wǎng)膜。所以，在用藍(lán)光治療新生兒黃疸時(shí)，醫(yī)生一定要用黑布遮住嬰兒的眼睛，避免其受到傷害。

還有哪些藍(lán)光光源？

iPad大屏手機(jī)

白教授稱，藍(lán)光對(duì)眼睛的損傷是逐漸形成的，就算孩子不直視光源，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛也會(huì)受到傷害。因此，對(duì)于兒童，特別是喜歡“找亮”的嬰兒來(lái)說(shuō)，避免藍(lán)光的傷害非常重要。

生活中，可以發(fā)出藍(lán)光的光源還有很多。重慶愛(ài)成眼視光中心試光師彭玲介紹，除了浴霸，平板顯示器、LED霓虹燈、熒光燈、液晶顯示器、ipad、大屏手機(jī)等都有背景光源，通過(guò)強(qiáng)大的電子流激發(fā)的光源中含有異常的高能短波藍(lán)光，都會(huì)影響孩子的視網(wǎng)膜，應(yīng)避免長(zhǎng)期直視。

還有哪些不適燈光？

也容易傷害身體

除了藍(lán)光，生活中還有很多光也會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害。

“人的眼睛由于瞳孔調(diào)節(jié)作用，對(duì)一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng)，但光輻射增至一定量時(shí)，就會(huì)對(duì)環(huán)境及人體健康產(chǎn)生不良影響，這稱為光污染。”重慶愛(ài)成眼視光中心試光師彭玲舉例，有些家庭偏愛(ài)用顏色較高的瓷磚裝修，安裝多個(gè)鏡面、刷白粉墻等。這樣過(guò)分明亮的裝飾面，會(huì)使光的反射系數(shù)高達(dá)90%。置身于這樣一個(gè)反光強(qiáng)烈、缺乏色彩的環(huán)境，眼角膜和虹膜可能受到傷害，導(dǎo)致視疲勞或視力下降，增加白內(nèi)障發(fā)病率，還會(huì)擾亂正常的生理節(jié)律，誘發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。

“不少家庭在選用燈具和光源時(shí)，為了追求浪漫、豪華，把燈光設(shè)計(jì)成五顏六色的，這對(duì)健康同樣有害。”新橋醫(yī)院心內(nèi)科副教授耿召華說(shuō)。

新橋醫(yī)院兒科教授廖偉表示，“光污染”對(duì)嬰幼兒的影響更大，不僅削弱視力，還影響視力發(fā)育。如果兒童受到過(guò)多的光線照射，還會(huì)讓褪黑激素的分泌減少，從而導(dǎo)致性早熟或生殖器過(guò)度發(fā)育。

前不久，本報(bào)報(bào)道了孩子浴霸下洗澡導(dǎo)致眼睛被嚴(yán)重灼傷一事，專家分析稱，元兇是浴霸發(fā)出的藍(lán)光。近日，藍(lán)光又再遭抨擊：浙江山蒲照明電器有限公司董事長(zhǎng)、政協(xié)委員江濤在該省"兩會(huì)"上對(duì)時(shí)髦的LED燈表示質(zhì)疑，緣由仍是該燈中含有大量的藍(lán)光。

藍(lán)光到底有什么危害？生活中應(yīng)該注意哪些燈光危害？昨日，記者采訪了重醫(yī)附一院、大坪醫(yī)院等相關(guān)醫(yī)院的眼科專家。

家里燈光設(shè)置各有側(cè)重

家庭如何使用燈光最合適？新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢門診專家戴光明教授建議，家里的燈光宜柔和，不宜太亮或太暗，切忌使人眼花繚亂和反差太大，臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應(yīng)避免色彩強(qiáng)烈對(duì)比，切忌紅綠搭配。一個(gè)房間里燈光顏色最好不要超過(guò)3種，各種顏色也應(yīng)該協(xié)調(diào)統(tǒng)一。針對(duì)老人和兒童，對(duì)光源的選擇也有所不同。

老年人的房間最好不要掛大燈，因?yàn)槔先肆?xí)慣起夜，如果在半夜突然遇到特別刺眼的燈光，會(huì)影響到他們的睡眠。

有些老年人喜歡躺在床上看書(shū)，所以床頭燈應(yīng)該稍微亮點(diǎn)。

老人房間燈光應(yīng)該偏暖色，這會(huì)讓房間變得很溫馨，光源不要太復(fù)雜。

對(duì)于兒童房，大坪醫(yī)院眼科副主任白繼教授表示，燈光的使用關(guān)系著孩子眼睛的健康，所以要特別注意，不管是使用白燈或黃燈，維持明亮是最高原則。“每個(gè)時(shí)期的孩子使用光源的重點(diǎn)也都不同，要按照需求去做調(diào)整。”白教授稱，如學(xué)齡前兒童對(duì)閱讀的需求量不大，但可以在床頭裝上床頭燈，在孩子睡覺(jué)前大人可以陪著他看書(shū)。

另外，白教授還提醒，許多家長(zhǎng)喜歡在孩子睡覺(jué)時(shí)，調(diào)低燈的光亮睡覺(jué)，“這樣容易損傷孩子的視力，也容易出性早熟等癥狀，應(yīng)盡量避免”。