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新聞內(nèi)容:

長時間看電腦眼睛會干澀，專家介紹說。因為眼睛視網(wǎng)膜有一種感光物質(zhì)視紫素，由維生素A與視蛋白結(jié)合而成的而電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素，時間長了眼睛就會展示柜有疲勞感、眼屎增蛋糕柜加、眼睛干澀發(fā)癢等表現(xiàn)。所以要讓視紫素充足，就要先及時補充其生成維生素群，這就離不開富含維生素群的水果家族了

1香蕉

首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉能護(hù)眼。香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可協(xié)展示柜助人體排蛋糕柜出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到定的緩解作用。

2火龍果

但以火龍果果實中的花青素含量最高。都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分—花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都展示柜含有。還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制聰慧癥的作用。

3圣女果

圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P可以清除自由基，圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A含量在果蔬中屬于佼佼者。具有很強的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核展示柜酸，防止基蛋糕柜因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

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