炎炎的夏日，隨著氣溫的升高，身體因?yàn)槌龊埂⑴拍颉⑿玛惔x等方式消耗著體內(nèi)大量的水分，這樣就會(huì)造成體內(nèi)水分的欠缺，人們總是覺(jué)得口渴，總是想著補(bǔ)充體內(nèi)的水分。可是這個(gè)看似簡(jiǎn)單的喝水當(dāng)中也包含著很大的學(xué)問(wèn)，并不是為了喝水而喝水，百淳飲水今天帶你探討科學(xué)、健康的飲水方法。

   要點(diǎn)一：一是要主動(dòng)喝水。

    不要認(rèn)為口渴了才需喝水。其實(shí)口渴時(shí)人體已經(jīng)缺水。人體內(nèi)細(xì)胞不斷進(jìn)行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會(huì)損失水分，因此保持人體每日水分?jǐn)z入與排出平衡十分必要。要是等到口渴時(shí)再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴(yán)重，因此我們應(yīng)養(yǎng)成隨時(shí)主動(dòng)飲水的習(xí)慣。

    要點(diǎn)二：不要飲水過(guò)量。

    飲水過(guò)多，會(huì)增加有關(guān)器官負(fù)擔(dān)，可能引起不良后果。

    要點(diǎn)三：飲用暖水。

    炎炎夏日，一杯冰水入肚，總是讓人覺(jué)得特別的痛快，所以在夏日天，很多人都會(huì)選擇冰水來(lái)解暑，但是這樣解暑確是不科學(xué)的方式，因?yàn)楹缺貏e是在大汗淋瀝的時(shí)候一杯冰水入肚，會(huì)對(duì)我們的胃臟產(chǎn)生很大的影響，長(zhǎng)久這樣會(huì)影響到身體內(nèi)好多器官的功能。

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