一個稱職的CEO，一個合格的職業經理人，天天為了工作勞累，損傷腦細胞，如果不注意保養自已。那么，極容易患上各種疾病。高血壓、心臟病、腦血栓、胃病、肝病、脊椎骨突出等等就會接踵而至。有些CEO甚至于會得各種癌類絕癥。因此，CEO在平時工作中保重與保養自已顯得更加重要。

　　CEO的健康關系到工作的完成度與事業的進展度。所以，有這樣說法“身體是革命的本錢”。

　　預防疾病，保持健康。這是CEO每天要做的事。有些CEO會說沒時間搞鍛煉，更有的會說不知道怎么保持健康。

　　其實，這不難。每天只要抽十分鐘，一直堅持下去就可以了。

　　余世維先生在上培訓課時，講過穿云之類的運動。其實是氣功類的運動。主要是吸天地之靈氣，聚日月之精華。使自身氣血經絡與大自然同呼吸，共和諧。又通過集中思想以意念的精神力讓自身的粒子集聚成團，從而產生影響外在事物的能量。比如硬氣功、瑜伽、氣功治病、意念移物、超能力都屬于人體粒子的活動影響。

　　但是，氣功類的身體鍛煉如果沒有正確的方法，亂習的話容易走火入魔。正宗的氣功有少林寺的《易筋經》、武當的氣功、太極拳，瑜伽功、還有失傳的華佗的《五禽戲》。我介紹這些氣功類運動，已經流傳了幾千幾百年，副作用少。大家千萬不要輕信一些邪教組織的煉習方法，那些都是為了斂財、反叛政府的犯罪分子胡思亂想出來的氣功。有很大的欺騙性與愚弄性。

　　我現在提出一些比較可行的保健方法：

　　一是每天起床第一件事就是喝一杯白開水。人體構成70%水，30%的各種組織器官。人沒有水就不能生存。睡覺醒來后第一件事喝杯水就相當于吃人參。提神補氣。

　　二是飲料類，建議喝涼茶，喝夏桑菊、板藍根等飲料。可防中暑，還可防感冒。蜂蜜在《本草綱目》里面記載是不錯的補品。不管男女老幼喝蜂蜜，是個不錯的選擇。人參是補氣佳品，但不宜多量，易引血壓升高。

　　三是多吃水果，各種水果富含人類身體必須的種微量元素與維生素。但都不宜多吃。就是每種水果都吃點，不過量。

　　四是飲食類。紅棗燉肉、燉雞都不錯。韭菜有壯陽，滋陰的功效。多吃韭菜可對腎功能有好處。冬瓜有減肥的功效，對于保持身材苗條有好處。

　　五是多聽音樂。音樂可調節情緒與心理。好的情緒與心理活動。會使CEO覺得每個員工都很不錯。壞的情緒與心理會讓CEO莫名其妙地找員工們批評出氣。

　　六是隨時隨地休息、隨時隨地運動。只要有空閑時間，就可利用它休息。在乘車時、等候時、午休時，手頭上的工作告一段落時，都可休息幾分種。閉上眼睛。舒適地坐著或者躺著。反正覺得最舒適的姿勢最好。隨時隨地都可轉轉頭、伸伸腿、扭扭腰、揮揮手。只要運動幾分鐘就可以了。

　　七是吐納術。操作方法：閉上眼睛。坐著、站著、躺著都行。深呼吸，持續3秒鐘，吐氣，持續3秒鐘。舌抵上顎。心里默念放松、放松。次序為：頭部-頸部-肩部-雙臂部-手部-胸部-背部-腹部-臀部-大腿部-小腿部-腳部。

　　心里可這樣默念頭部放松開始，腳部放松結束。想像放松時的部位很舒服。從頭到腳3個循環就可啦！總體時間不超過3分種。這種方式能讓你恢復精力，消除疲勞。可養身健康。

　　八是到健身俱樂部去健健身，搞搞體育鍛煉。

　　九是保持每周二次左右的性生活。性生活過頻或者少、無。都會對人體產生不良影響，CEO也要注重生殖健康。