炎炎的夏季已經(jīng)來了，當(dāng)伙伴們打開衣柜翻出夏季的衣物的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)，又胖了，衣服已經(jīng)穿不下了，我想這是大部分女性的苦惱，都說夏季是減肥的季節(jié)，很多人都開始了艱辛的減肥過程，可不知大家知不知道任何一種胖都是因?yàn)殛庩柋壤Ш狻⒀h(huán)不暢，每個(gè)人的肥胖都是有原因的，先天因素只占據(jù)了20%,其余的都來自后天，我想無論是先天還是后天，只要不是病理型的都是可以瘦下來的，接下來小編就為大家介紹游泳減肥的正確姿勢。【鳳凰古城，位于湖南省湘西土家族苗族自治州的西南部，土地總面積約10平方千米。2010年底約5萬人口，由苗族、漢族、土家族等28個(gè)民族組成，為典型的少數(shù)民族聚居區(qū)。】

游泳為什么能夠減肥呢？

游泳之所以能減肥，是因?yàn)槿嗽谒谢顒拥淖枇Ρ仍陉懙厣洗?2倍，手腳在水中運(yùn)動時(shí)，人一定能感受到那強(qiáng)大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當(dāng)中能夠得到很好的鍛煉。游泳運(yùn)動員身上那線條鮮明的肌肉，就是**的證據(jù)。

游泳也是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當(dāng)中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也會悄悄的“溶解在水中”。
【鳳凰古城，作為一座國家歷史文化名城，首批中國旅游強(qiáng)縣，國家AAAA級景區(qū)，湖南省湘西土家族苗族自治州所轄八縣市之一。 建于清康熙四十三年〔1704年〕。】
人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達(dá)100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。由此可見，在水中運(yùn)動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果。

下水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感。中老年或者體質(zhì)較弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運(yùn)動，可以用兩只手劃水，調(diào)勻呼吸，閉目似要進(jìn)入夢鄉(xiāng)，突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以，感覺比躺在床上都舒服輕松時(shí)立即出水。【2001年被授予國家歷史文化名城稱號，是中國歷史文化名城，國家AAAA級景區(qū)，湖南十大文化遺產(chǎn)之一。曾被新西蘭著名作家路易·艾黎稱贊為中國最美麗的小城，與云南麗江古城、山西平遙古城媲美，享有"北平遙，南鳳凰"之美譽(yù)。】出水時(shí)動作要緩慢，感覺身體在水中的重量，比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感覺，那就游一段距離，動作頻率要低，，以不加快心跳為限，因?yàn)檫@樣容易把已經(jīng)產(chǎn)生的感覺消除。用這種方法**堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，原先肚皮的鼓脹感到輕松，不過體重下降很少。如果堅(jiān)持游泳3-5個(gè)月，飲食稍加節(jié)制，再輔以每日1-2公里的散步，體重自然就可以慢慢減下來了。