游泳時的十六大禁忌：

懷化泳池設備隨著人口越來越趕上時代與潮流，現在越來越多的人們到了節假日或者下班后都會約上三五好友去泳池游泳，因為游泳的好處諸多，特別是減脂、治療關節疾病等等，但尊敬的廣大游泳愛好者，關于游泳時應注意的事項大伙了解多少呢？【《懷化：全國率先發放農村房屋產權證》（周海晏 田連友 楊鵬左錦鋒）】

今天博瀾泳池懷化泳池設備的小編為大家介紹游泳時的十六項禁忌：

一、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

二、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

三、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

四、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。【第十七屆懷化新聞獎評選活動由市委宣傳部和市新聞工作者協會主辦，共設作品獎、重大報道策劃獎、名牌欄目獎三個獎項。經各縣（市、區）委宣傳部，市直新聞單位，省新聞單位駐懷記者站等推薦，有96 件作品參評。】

五、忌酒后游泳：酒后游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。

六、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。

七、忌某些皮膚病游泳：如各個類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

八、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。【11 月28 日，第十七屆懷化新聞獎評選活動在鶴城區舉行，來自全市新聞界、新聞學術界的領導、專家共16 人組成評委會，客觀、公正、認真對參評作品進行評選。】

九、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

十、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

十一、忌游時過久：皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏游的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。

十二、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。【 經各縣（市、區）委宣傳部，市直新聞單位，省新聞單位駐懷記者站等推薦，有96 件作品參評。】

十三、忌忽視泳后衛生：泳后，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

十四、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

十五、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。【 等8 件作品獲重大報道策劃獎。懷化日報社《記者調查》、懷化人民廣播電臺《交警直播室》等7 個欄目獲品牌欄目獎。】

十六、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。